早起きのすすめ

　会社に遅刻しそうになるぎりぎりまで寝ていたいと思う人たちにご提案です。
　１時間早く起きてみませんか？

　またSE仕事をしてお金を貯めなければならない状況になったとき私が考えたのは
「毎日定時勤めしてたらジョギングができない」
　というものでした。今年中にフルマラソンで5時間をきることを目標にしているので、平日のジョギングと週末のトレーニングは欠かせません。しかし18時に職場をあがって19時に家に到着したとして、食事の準備に30分、それから1時間走って30分風呂に入ると21時になっています。その時間から夕食をとることはなるべく避けたいところです。

　そこでジョギングの時間を30分に妥協して、その代わり朝にうつしてみました。
　5時半に起きてラジオ体操をし、5分歩いて30分走って5分歩き、シャワーを浴びてもまだ7時前です。毎朝8時に家を出れば余裕を持って間に合うので1時間好きなことができます。
　ジョギング直後で頭がすっきりしているので趣味（一部は仕事）のものかきをそこにあてました。


　その結果、朝の時間を一時間増やしただけなのに印象としては一日の時間がとても増えた気がしました。原因は二つありました。
　ひとつは毎朝一時間ずつでも時間を取るから進捗がはかどるということ。
　ひとつは『朝しっかり時間を取っているから』という安心感で夜に「いついつまでにこれをしなくちゃ！」という切迫感がなくなったこと。


　ジョギングしろとは言いません。20分の散歩で十分です。それならシャワーを浴びる必要がありませんから早起きはさらに短時間ですみます。
　もし毎朝7時に目覚ましをかけているのなら、それを6時にしてみたらいかがでしょう。
　そしてあたりを散歩して、血のめぐりをよくしてから仕事をするもよし、本を読むもよし、音楽を聴くもよし、私は朝食はとりませんが、ゆっくりと朝食をとるのもいいと思います。


　時間感覚が根底から変わります。おすすめです。